CLASES

Grupos abiertos

Clases Embarazo Activo (60 minutos)

Clases donde nos centramos en la movilidad, la flexibilidad, la fuerza, la relajación y lo combinamos todo para crear harmonía.

Indicado para todas las embarazadas sin importar el momento de la gestación ya que adaptamos los ejercicios de forma individualizada.

Son clases grupales de una hora donde combinamos actividades que mejoran la postura, respiración, la función abdominal y del suelo pélvico. Por ello escogemos las metodologías más actualizadas en fisioterapia y ejercicio.

Son clases con aforo reducido para ser más seguro y poder dar una atención individualizada.

HORARIOS

  • Lunes y miércoles a las 19:00

Clases Recuperación posparto (60 minutos)

Son clases grupales de una hora donde combinamos actividades que mejoran la postura, respiración, la recuperación abdominal y del suelo pélvico. Por ello escogemos las metodologías más actualizadas en fisioterapia y ejercicio. Algunas de las herramientas de las clases son:

  • GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
  • MÉTODO 5P (el tronco propioceptivo)
  • EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN MUSCULAR
  • TRABAJO CARDIOVASCULAR
  • SUELO PÉLVICO 
  • RELAJACIÓN

Son clases con aforo reducido para ser más seguro y poder dar una atención individualizada.

Las mamás pueden acudir a las clases acompañadas de sus bebés, tenemos mobiliario ergonómico para que estén a su lado en todo momento.

HORARIO

  • Lunes y miércoles a las 18:00
  • Martes y jueves a las 11:30

Yoga (90 minutos).


Taller de Yoga para embarazadas y posparto (60 minutos)


Otros talleres disponibles

Consulta fechas y horarios en estefania@physiodona.com

  • Hipopresivos y suelo pélvico
  • Lactancia
  • Preparación para el nacimiento-método NACES
  • Masaje Infantil
  • Baby-Led Weaning (BLW) y alimentación complementaria
  • Porteo Ergonómico
  • Prevención de problemas respiratórios del bebé
  • Desarrollo del bebé