Physiodona es un proyecto de fisioterapia para la mujer englobado en la Escuela y Clínica de Fisioterapia Tupimek. En él desarrollamos un trabajo especializado con la mujer y con su familia, atendiendo a todo tipo de situaciones relacionadas con la maternidad y la crianza, con la uroginecología y la coloproctología, el ejercicio físico, la sexualidad y el bienestar emocional.

Fisioterapia de suelo pélvico

Desde Physiodona buscamos mejorar la función del suelo pélvico a través de programas personalizados y especializados de acuerdo a sus necesidades.

Actualmente, millones de mujeres en todo el mundo se ven afectadas por anomalías del sistema urogenital y, en muchas ocasiones, estos problemas afectan a su calidad de vida.

Los problemas asociados a la debilidad del suelo pélvico son los prolapsos pélvicos, el estreñimiento y la incontinencia urinaria que es la pérdida involuntaria de orina y que afecta a 3 de cada 10 mujeres entre la adolescencia y la menopausia.

Entendemos por suelo pélvico el conjunto de músculos situados en la zona inferior de la pelvis que garantizan la continencia. Deben ser flexibles pero fuertes al mismo tiempo que soportan los órganos pélvicos y aseguran continencia durante cualquier actividad de la vida diaria, incluso cuando nos reímos o cuando practicamos algún deporte. En ausencia del correcto funcionamiento de esta función, pueden presentarse incontinencia, prolapsos, sensación de pesadez en la zona vaginal, molestias o falta de firmeza vaginal durante las relaciones sexuales, entre otras.

Hoy en día existen técnicas específicas y globales para tratar estos trastornos que deben ser diagnosticados y tratados correctamente para mantener una buena función fisiológica, teniendo en cuenta que la prevención es uno de los pilares más importantes de nuestro trabajo.

La mujer sufre cambios en su zona abdominal y genital con el embarazo, el parto, después de cualquier cirugía ginecológica, durante el ejercicio y durante la menopausia.

Si ya has experimentado alguno de estos problemas o deseas que te valoren el suelo pélvico, o si simplemente tienes alguna duda relacionada con este tema, no dudes en contactar con nosotras. En nuestro espacio encontrarás fisioterapeutas especialistas en salud integral de la mujer.

Algunas de las situaciones que se benefician de la intervención de la fisioterapia son:

• Incontinencia urinaria y fecal
• Debilidad del suelo pélvico
• Prolapsos o hernias de los órganos pélvicos
• Estreñimiento
• Dolor menstrual
• Endometriosis
• Preparación al parto y recuperación posparto
• Diastasis de los rectos abdominales
• Dolor en las relaciones sexuales
• Infecciones urinarias o vaginales de repetición
• Dolor pélvico
• Falta de lubricación y elasticidad vaginal
• Y mucho más

¿Por qué es tan importante la fisioterapia de suelo pélvico? El papel de la fisioterapia en la salud de la mujer permite intervenir sobre diversos aspectos de la función y el movimiento humano, que sufren cambios y alteraciones durante las fases de su vida, desde la adolescencia hasta la edad adulta, pasando por el período gestacional, la menopausia y la tercera edad. La fisioterapia en salud de la mujer desarrolla una labor preventiva y de tratamiento en las áreas de uro-ginecología, climaterio, embarazo y posparto, dolor pélvico crónico y problemas sexuales.

MOMMY – Embarazo y Posparto

El embarazo y el parto son situaciones fisiológicas y naturales, desde Physiodona nos comprometemos a acompañarte en estos momentos tan importantes para la vida de la mujer.

La fisioterapia tiene un papel importante en el área de Obstetricia ya que contribuye y trabaja de manera integrada en un equipo de salud actuando en el período prenatal y posnatal.

En Physiodona ofrecemos consultas individuales y clases grupales:

• Clases de Embarazo Activo
• Clases de Recuperación Posparto
• Talleres de maternidad y la crianza

Una fisioterapia especializada que ofrece a la mujer la posibilidad de estar acompañada en este momento tan especial de su vida, ayudándola a descubrir su cuerpo, proteger su suelo pélvico y prevenir y tratar patologías obstétricas dolorosas. En definitiva, facilitarle la tarea para que disfrute y viva más intensamente su embarazo, consiga unas mejores condiciones físicas en el momento del parto y tenga un mejor parto y una mejor recuperación posparto.

Estamos especializadas en fisioterapia perinatal y los tratamientos más comunes en esta etapa de la vida de la mujer pasa por:

• Fertilidad
• Preparación del abdomen y el suelo pélvico
• Masaje perineal
• Terapia manual para molestias durante el embarazo y el posparto
• Posturas facilitadoras para la dilatación y el parto
• Preparación pélvica para el parto
• Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria
• Recuperación abdominal y de la diastasis de los rectos abdominales

Teniendo en cuenta el papel del fisioterapeuta en Obstetricia, podemos destacar los siguientes objetivos de actuación:

• Educar para prevenir la aparición de posibles complicaciones o situaciones crónicas.
• Cuidar del suelo pélvico durante el embarazo y enseñar el masaje perineal para el parto.
• Orientar la actividad física de forma individualizada durante el embarazo y el posparto.
• Educación para el parto: movimiento de la pelvis, respiración, posturas, pero también nutrición, hábitos de higiene, hábitos de sueño, manejo del estrés, etc.
• Tratamiento y normalización de las disfunciones articulares y musculares que pueden presentarse durante el embarazo y el posparto
• Especial atención en situaciones de diastasis, cicatrices de cesárea o dolor por episiotomía. 

CLASES

Uno de nuestros principales objetivos es facilitar a la mujer un disfrute y una vivencia intensa de su embarazo, que consiga unas mejores condiciones físicas en el momento del parto y tenga un mejor parto y una mejor recuperación posparto. Son situaciones fisiológicas y naturales pero necesitamos conocer qué pasa en nuestro cuerpo y acompañar los cambios de la mejor manera posible. 

• EMBARAZO ACTIVO

El cuerpo de la mujer embarazada cambia constantemente, es algo fisiológico pero a veces, si no partimos de un estado de buena forma, puede crear molestias en varios puntos como la espalda, la pelvis, los pies o el abdomen.

¡Un embarazo activo es la mejor prevención!

En las clases grupales de embarazo activo nos centramos en la movilidad, la flexibilidad, la fuerza, la relajación y lo combinamos todo para crear harmonía.

Indicado para todas las embarazadas sin importar el momento de la gestación ya que adaptamos los ejercicios de forma individualizada.

Son clases grupales de una hora donde combinamos actividades que mejoran la postura, respiración, la función abdominal y del suelo pélvico. Por ello escogemos las metodologías más actualizadas en fisioterapia y ejercicio.

Son clases con aforo reducido para ser más seguro y poder dar una atención individualizada.

• RECUPERACIÓN POSPARTO

Son clases grupales de una hora donde combinamos actividades que mejoran la postura, respiración, la recuperación abdominal y del suelo pélvico. Por ello escogemos las metodologías más actualizadas en fisioterapia y ejercicio. Algunas de las herramientas de las clases son:

• GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
• MÉTODO 5P (el tronco propioceptivo)
• EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN
• TRABAJO CARDIOVASCULAR
• TRABAJO DE SUELO PÉLVICO 
• YOGA POSTNATAL

Son clases con aforo reducido para ser más seguro y poder dar una atención individualizada.

Las mamás pueden acudir a las clases acompañadas de sus bebés, tenemos mobiliario ergonómico para que estén a su lado en todo momento.

FISIOTERAPIA EN LA FUNCIÓN SEXUAL 

Las disfunciones sexuales femeninas pueden afectar el deseo sexual y/o alterar las respuestas psicológicas y fisiológicas del organismo ante los estímulos sexuales, provocando sufrimiento e insatisfacción en la mujer. Existen disfunciones como: Vaginismo, Dispareunia (caracterizada por dolor vaginal persistente o recurrente durante la penetración); Anorgasmia (inhibición recurrente o persistente del orgasmo, manifestada por su ausencia o retraso después de una fase de excitación sexual adecuada en términos de foco, intensidad y duración).

La fisiosexología comprende un conjunto de técnicas y tecnologías útiles para armonizar la función erótica y sexual, con la finalidad de aumentar el rendimiento sexual y rehabilitarlo cuando no es funcional.

DIASTASIS

¿Qué es la diástasis de los rectos abdominales? Diástasis de rectos, diástasis abdominal o separación de los músculos abdominales son términos que describen el ensanchamiento y adelgazamiento de la línea alba, tejido blando que divide nuestro músculo abdominal en dos mitades. Esta línea alba se extiende desde la parte inferior de nuestro esternón hasta nuestro hueso púbico. A medida que el tejido se ensancha, las dos mitades del músculo de la tableta de chocolate se separan más, y de ahí proviene el término “separación de los músculos abdominales”.

La separación de la línea alba y su adelgazamiento es una parte normal del embarazo y durante el tercer trimestre el 100% de las embarazadas tendrán algún grado de diástasis una vez que el abdomen se expande junto al crecimiento del útero. Las hormonas del embarazo juegan un papel importante en este proceso, ya que ayudan a suavizar nuestros tejidos conectivos y ligamentos.

La mayoría de las mujeres recuperará naturalmente la línea alba durante los 2 a 3 meses posteriores al parto. Sin embargo, alrededor de 1/3 de las mujeres pueden notar que la separación se mantiene, que el abdomen se abomba sobretodo al final del día y a veces sienten molestias en esta zona.

No solo importa la separación, la tensión de la línea alba también es importante ya que evita el desplazamiento visceral anterior, las hernias abdominales, dolor de espalda, problemas pélvicos…

Es importante saber que todo el mundo tiene una línea alba y se considera normal tener un espacio de 1 a 2 cm entre las dos mitades del músculo del recto del abdomen. Pero se recomienda evaluar la separación y la tensión con una fisioterapeuta especialista para trabajarlo lo antes posible.

FISIOTERAPIA RESPIRATORIA

Se estima que el 70% de los bebés sufrirá una infección respiratoria en su primer año de vida. De hecho, según datos de la Sociedad Española de Neonatología (SEN), cada año se producen cerca de 25.000 consultas de urgencias y 15.000 hospitalizaciones de niños por bronquiolitis causado principalmente por el Virus Sincitial Respiratorio (VSR). 

Aunque la mayoría de los casos de bronquiolitis son causados por el (VSR), existen otras causas responsables por el desarrollo de problemas respiratorios como son; bacterias; infecciones respiratorias previas “mal curadas”; reacción a la inspiración de aire frío; infecciones del oído; nacimiento de nuevos dientes; prematuridad, etc.

El niño, como defensa, produce “mocos” en la nariz. Si éste no se limpia puede bajar al interior de los pulmones, donde el ambiente es favorecedor para la acumulación de las bacterias y virus permitiendo que se reproduzcan y causen inflamación y se instale la llamada bronquiolitis.

El niño puede presentar varios síntomas y hay que estar muy alerta para saber cuando será necesario acudir al pediatra o a las urgencias. Fiebre de más de tres días, dificultad en respirar o falta de apetito prolongado son comunes en el caso de bronquilitis y deberéis acudir al médico.

Cómo la fisioterapia respiratoria puede ayudar?

La fisioterapia respiratoria se recomienda cuando hay obstrucción de la nariz o pulmones por exceso de secreciones o moco, y el bebé o niño no consigue liberarlos eficazmente. ¿Por qué pasa esto?

• La tos no es eficaz (sobretodo en bebés recién nacidos).
• Las secreciones se encuentran en las vías pulmonares más profundas y es necesario que estas “suban” hacia vías aéreas más próximas a la garganta para poder eliminarlas.
• El niño tose bien pero el exceso de secreciones es tanto que el bebé no puede eliminarlas lo suficiente para que no haya acumulación e infección;
• Son secreciones muy espesas y gruesas impidiendo que salgan de forma fácil necesitando ayuda externa.
• La infección está instalada y con el estrechamiento de las vías pulmonares, sólo la tos natural no es eficaz para expulsar las secreciones.

Podemos entonces considerar que las técnicas de fisioterapia son una ayuda y un método auxiliar para que el bebé o niño se recupere más deprisa.

En qué consiste la fisioterapia respiratoria?

El fisioterapeuta dedicado al tratamiento respiratorio del bebé tiene como objetivo ayudar al niño o niña a sobrepasar la infección de la mejor manera y más rápida pero también de dar valiosos consejos a los papás para evitar nuevas infecciones o que estas empeoren.

1. La sesión consiste en evaluar la condición respiratoria del bebé y auscultar los pulmones para verificar el grado de profundidad de las secreciones.
2. El tratamiento consiste en drenar las secreciones de las vías aéreas superiores (nariz, boca y garganta) y las más profundas (bronquios)
3. El fisioterapeuta os enseñará unos correctos y efectivos lavados nasales para que respire bien por la nariz.
4. Después de la sesión el estado general del niño o niña mejora. Empiezan a comer, mejora el sueño por disminuir ta tos nocturna, el catarro suele durar menos días y sobre todo se evitan reinfecciones o cuadros respiratorios más graves con necesidad de hospitalizar.
5. En definitiva, mejora la calidad de vida de la familia, niños felices, papás tranquilos!

En Physiodona tenemos fisioterapeutas especializados en el tratamiento de patologías respiratorias en bebés. Contáctanos y te informaremos de cómo podemos ayudar!

BODY&GYM – Fisioestética y terapia dermatofuncional

La salud integral es nuestro principal objetivo. Desde hace unos años ponemos a disposición de nuestros pacientes herramientas que contribuyen a la mejora de su salud integral. El cuidado por dentro y por fuera parte de una buena alimentación, una adaptación al ejercicio físico y unos cuidados personalizados. Desde Physiodona te orientamos en todos estos aspectos con los siguientes servicios:

– Radiofrecuencia. Contamos con el equipo de tecarterapia de 2ª generación de Capenergy. Se trata de una técnica indolora no invasiva y muy agradable. Su funcionamiento se basa en la transmisión de una corriente eléctrica de alta frecuencia que estimula la movilización activa de los iones presentes en los medios intra y extracelular a través de las membranas celulares, obteniendo de este modo excelentes resultados sobre el tejido a tratar:

• Acelera y mejora la regeneración tisular
• Creación de nuevas fibras de colágeno
• Reducción del dolor
• Estimulación del drenaje linfático

La aplicación de la corriente no transmite calor del aparato al paciente, sino que se genera en los propios tejidos (por transformación), preferentemente en los tejidos profundos.

Los dispositivos Capenergy son la tecnología más avanzada en equipos de diatermia ya que nos permiten elegir 3 frecuencias diferentes y trabajar a potencias más altas, consiguiendo una regeneración de los tejidos más eficiente acortando de esta manera los tiempos de recuperación. Además, contamos con la sonda intracavitaria MJS para el tratamiento de afecciones del suelo pélvico obteniendo resultados impactantes.

– Drenaje Linfático. Es una terapia manual muy utilizada en fisioterapia destinada a facilitar la circulación linfática como método preventivo de patologías circulatorias y para el tratamiento del edema.

– Gimnasia Abdominal Hipopresiva. El Método Hipopresivo de M. Caufriez incluye la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y se concibe desde dos puntos de vista: la terapia y el deporte. En el ámbito terapéutico, están destinadas al tratamiento y la prevención de diversas patologías funcionales como las digestivas, ginecológicas, urinarias, obstétricas o posturales. En el ámbito deportivo se orientan a mejorar la condición física y la postura, así como a prevenir posibles lesiones, aumentar el rendimiento deportivo, reducir el perímetro de cintura, mejorar la función sexual, prevenir patologías articulares, entre otras. Infórmate de nuestras sesiones individuales y clases de grupo.   

– Asesoramiento Nutricional. Gracias al asesoramiento dietético y nutricional puedes mejorar tus hábitos alimentarios y de estilo de vida con el fin de mejorar tu salud, así como tu bienestar físico y mental en todas las etapas de la vida. Este servicio considera además las posibles alteraciones y enfermedades que pueden afectarnos a cualquier edad.

– Yoga. Nos adentramos en este arte milenario para aprovechar todos sus beneficios a nivel físico como ayuda para mejorar la movilidad y la postura del cuerpo y como mejoras a nivel de concentración y de equilibrio emocional.

PSICONEUROINMUNOLOGÍA

La psiconeuroinmunología (PNI) es una rama de la ciencia que estudia las interacciones entre el sistema nervioso, el sistema inmunológico y el sistema endocrino, y cómo estas interacciones pueden afectar la salud y el bienestar del individuo.

La PNI se basa en la idea de que la mente, el cuerpo y el entorno están interconectados y que la salud y la enfermedad son el resultado de una interacción compleja entre estos sistemas. Por lo tanto, la PNI estudia cómo los factores psicológicos, como el estrés, la depresión y la ansiedad, pueden afectar la función del sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y el cáncer.

La investigación en PNI ha identificado diversas vías de comunicación entre los sistemas nervioso, inmunológico y endocrino, incluyendo la producción de hormonas y neurotransmisores, así como la activación de células inmunitarias y receptores de células nerviosas. Los estudios también han demostrado que la modificación de los factores psicológicos y del estilo de vida puede mejorar la función inmunológica y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

La PNI tiene aplicaciones en diversas áreas, como la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas, el manejo del dolor y el estrés, y la promoción del bienestar emocional y físico.